痰湿体质的减肥方法,有哪些?

转载 券麻麻  2018-04-29 18:24:45  阅读 171 次 评论 0 条
摘要:

生活中有这么一类人群,他们胖,喝水都会胖,这些人也并不健康,而且还会经常出现乏力、汗出,甚者有腹胀、面色发黄、痰多等症状。专家介绍,一直瘦不下来和个人体质有着很大关系,而且很可能就是痰湿体质。那么我们...

生活中有这么一类人群,他们胖,喝水都会胖,这些人也并不健康,而且还会经常出现乏力、汗出,甚者有腹胀、面色发黄、痰多等症状。专家介绍,一直瘦不下来和个人体质有着很大关系,而且很可能就是痰湿体质。那么我们如何判断自己是不是这种体质呢?痰湿体质的减肥方法又有哪些?
痰湿体质的减肥方法,有哪些?  减肥 第1张
如何判断是不是痰湿体质
痰湿体质人常表现有体形肥胖,腹部肥满松软,面部皮肤油脂较多,多汗且粘,胸闷,痰多,面色淡黄而暗,眼胞微浮,容易困倦,平素舌体胖大,舌苔白腻或甜,身重不爽,喜食肥甘甜粘,大便正常或不实,小便不多或微混。
痰湿体质的人群,性格方面都是比较温和,在生活中也是比较能够忍耐的,不过像这类人群常常会有糖尿糖,高血压等等疾病发生。
专家介绍,痰湿型的肥胖主要表现为,经常感觉早起起来喉咙有痰,喝水都发胖,身体沉重,身体坏水多,坏水粘稠,全身容易感觉粘乎乎的,像泥浆一样。坏水存在血脂就是血脂高,在皮肤下,就脂肪多。这种肥胖类型的人心脏感觉负担重,还爱睡觉。
调理体质,助你减肥成功
肥胖的你是不是这三种体质之一,又该如何调理呢?
湿热体质
【表现症状】脸上出油多,长痤疮,容易得口腔溃疡,小便灼热,女性白带量多,男性阴囊潮湿,身体困倦,舌苔黄腻。
痰湿体质的减肥方法,有哪些?  减肥 第2张
【推荐验方】芡实薏仁茶
芡实薏仁茶是《本草纲目》的改良方,用于健脾、祛湿、消肿、清热,还有减肥、淡斑、美白、消肿的作用。
具体做法:将熟薏仁、芡实、赤小豆各5克,洗净,浸泡两小时后,加水煮一小时,再将淡竹叶、马齿苋、槐米、绿茶各1克,洗净后装入纱布系好,投入同煮20分钟后,喝汤即可,想喝就喝,不限次数。
芡实健脾,薏米仁、赤小豆祛湿,而淡竹叶、马齿苋、槐米、绿茶有清热解毒、消炎杀菌的作用,十分适合湿热体质,尤其是两广地区的人可以经常喝。
没有时间煮的,网上也有很多成品的芡实薏仁茶出售,一般喝一周,湿热症状会有所缓解,人体新陈代谢周期是28天,连续喝28天,基本都能调理好。
痰湿体质的减肥方法,有哪些?  减肥 第3张
痰湿体质饮食
一、山药冬瓜汤
做法:
取山药50g,冬瓜150g,放置锅中,文火煲30分钟,调味后即可饮用。
功效:健胃、益气、利湿。
二、怀山药冬瓜盅
原料:
鲜怀山药200克,鲜莲子、鲜茨实、鲜百合、白果、鲜菇、带子、虾仁各适量,冬瓜半个,盐、鸡精适量。
做法:
1、冬瓜去囊、去核,连皮连肉炖熟,备用。
2、用上好的老火汤将鲜淮山、鲜莲子、鲜茨实、鲜百合、白果、鲜菇、带子、虾仁煨滚过后,倒入冬瓜盅中即可。
痰湿体质人群饮食注意事项:
少甜少酒,少辣少油,少吃甜食、辛辣刺激的食物。少喝酒,所有食物里边,湿热之性最大的就是酒。湿热体质兼杂痰湿体质,最忌讳使用经过油炸煎炒烧烤等高温加工烹制而成的食物。


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