来一碗绿瘦汤,健康清肠高效燃脂瘦身

转载 券麻麻  2018-05-04 09:04:38  阅读 198 次 评论 0 条
摘要:

材料:准备洋葱半个,胡萝卜1根,芹菜8根,西红柿3个,甜玉米1根,青笋1个。盐以及白胡椒粉。做法:1、把准备好的洋葱,胡萝卜,西红柿,青笋,甜玉米清洗干净后,切成滚刀块,芹菜去掉叶子只留梗,切成小段备...


材料:
来一碗绿瘦汤,健康清肠高效燃脂瘦身  减肥 第1张
准备洋葱半个,胡萝卜1根,芹菜8根,西红柿3个,甜玉米1根,青笋1个。盐以及白胡椒粉。
做法:
来一碗绿瘦汤,健康清肠高效燃脂瘦身  减肥 第2张
1、把准备好的洋葱,胡萝卜,西红柿,青笋,甜玉米清洗干净后,切成滚刀块,芹菜去掉叶子只留梗,切成小段备用。
2、汤锅中倒入一点点油,然后将西红块(留一点备用),和所有的洋葱块放入锅中,煸炒30秒钟,直到西红柿炒软,有红色汤汁出现。
3、倒入清水到锅中,放入胡萝卜,芹菜,甜玉米,青笋,大火煮开后,立马用中小火,盖上盖子,煮20分钟左右。
4、在出锅时放一点西红柿,撒上盐和白胡椒粉,搅匀后即可食用。
选材提示:
来一碗绿瘦汤,健康清肠高效燃脂瘦身  减肥 第3张
1、西红柿的挑选红一点,手捏软一些,皮薄一些的,这样在炒的过程中,西红柿容易炒出汤,而且味道好。
2、入汤的芹菜,最好选择普通芹菜,不是细细的那种芹菜,禁得住久煮,不太容易变色。细芹菜虽然也可以,但出品的样不好看,久煮后会变得黏黏的。
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