孕妇叶酸怎样吃才科学?看看这里就知道!

转载 券麻麻  2018-05-12 17:15:02  阅读 250 次 评论 0 条
摘要:

孕前3个月到孕后3个月补充叶酸可以降低胎儿发生畸形的机率,这是几乎每个准妈妈都知道的常识,但是在具体实施时,不仅仅是吞下一片药那么简单,会有不少问题冒出来,让准妈妈们感到困惑。相信如果你准备怀孕或者刚...

孕前3个月到孕后3个月补充叶酸可以降低胎儿发生畸形的机率,这是几乎每个准妈妈都知道的常识,但是在具体实施时,不仅仅是吞下一片药那么简单,会有不少问题冒出来,让准妈妈们感到困惑。

相信如果你准备怀孕或者刚好怀孕,那么,对于“叶酸”这个词并不会觉得陌生。准妈妈都知道叶酸(维生素B9)可以能防止胎儿先天性神经管畸形,它是孕期不可缺少的营养品。但怎样科学地食用叶酸,却是一门学问来的。

孕妇叶酸怎样吃才科学?看看这里就知道!第1张-券麻麻

1、补品好还是叶酸好?

“药补不如食补”是中国人的传统观念,你可能会认为自己能够从日常饮食中获得所有身体所需的叶酸和其他维生素,但实际上你很难让每天的饮食都包含身体所需的所有营养物质。因此在补充叶酸方面,我们却应该转变观念,适量服用叶酸补充剂,效果要比食补好。

孕妇叶酸怎样吃才科学?看看这里就知道!第2张-券麻麻

2、何时食叶酸才适合?

怀孕前就要开始服用,目的是为使妇女体内的叶酸维持在应有的水平,以保证胚胎早期就有一个较好的叶酸营养状态。据研究,妇女在服用叶酸后要经过4周的时间,体内叶酸缺乏的状态才能得以纠正。

孕妇叶酸怎样吃才科学?看看这里就知道!第3张-券麻麻

3、吃多少量才科学?

妊娠期摄入叶酸的作用一是有助于胎儿的正常生长,二是防止妊娠巨幼红细胞性贫血。育龄女性每天都应补充0.4毫克的叶酸,孕妇为0.6毫克。生过多胎或长期患溶血性贫血的妇女每日需额外增加0.2~0.4毫克的叶酸。

孕妇叶酸怎样吃才科学?看看这里就知道!第4张-券麻麻

无论是食物还是补品都不是量多就好,只有科学合理地食用才能达到好效果。希望小编以上介绍帮能到大家喔~




阅读推荐:

没想到,这么百搭的跑鞋实战也这么出色

你和女神,只有一支口红的距离!

想象与创造兼备!全新装备助力无忧畅跑

掌握选板鞋要领,凹出造型刷爆街头

巧茜妮精华液 三维一体打造饱满水润美肌

开箱测评:一场华丽剑舞—毒液5

看完这双鞋,让你对老爹鞋再多一度热爱

开箱测评:外场杀手—耐克 曼巴精神

像汤神一样大杀四方,你需要这些球鞋战靴加持

亲测黛珂紫苏水,消痘痘闭口神水

提升肌肤透亮感,祛印修护面霜评测

根据肤质来化妆,肌肤才能好看不脱妆

洗澡时这些事别做!很多菇凉一个都做不到

逛街不知道穿啥?现在都流行“初恋裤”

细节好评诚意之作,KD8Elite测评

觉得自己穿搭无亮点?这招教你变时尚

人人都爱的水蜜桃唇,用这只唇...

太瘦的男生适合什么类型的服装?

想要精致的妆容,少不了这些!

春天穿些啥,我要一点小清新和舒适的感觉

本文地址:https://www.qmm123.cn/post/68.html
温馨提示:文章内容系作者个人观点,不代表券麻麻对观点赞同或支持。
版权声明:本文为转载文章,来源于 券麻麻 ,版权归原作者所有,欢迎分享本文,转载请保留出处!

发表评论


表情

还没有留言,还不快点抢沙发?